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白天睡不醒，
晚上睡不着？
调不了生物钟，我们调时间呗！
本周日11月4日凌晨2点，夏令时结束，回到冬令时（即标准时间）！
NO.1什么是冬令时和夏令时？
NO.2如何手动拨表
NO.3如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
NO.4如何调整生物钟？
NO.5夏令时/冬令时你不可不知的事
什么是冬令时和夏令时？
高纬度和中纬度的许多国家为了充分利用夏季的太阳光照，节约照明用电，而又不变动作息时间，通常会实行夏令时（DST，DaylightSavingTime或者SummerTime），即在夏季到来前，人为地把时针拨快一小时。
到下半年秋季来临前，再把时针拨回一小时，这就是冬令时，其实也就是标准时间（StandardTime）。
如何手动拨表？
今年的冬令时将从11月4日（本周日）凌晨2点开始，届时手机等电子设备会自动跳回到1点。如果你有传统的闹钟、手表，那么就需要手动调整一下时间。可以在周六晚上入睡前就把时针拨回一小时。
调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化，普遍增加一小时。
冬令时后，美国东部时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-13小时，中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，阿拉斯加时间时差为-17小时。
大家联系国内小伙伴的时候记得注意时间哦！
（图片来自Pinterest，版权属于原作者）
需要注意的是，美国并未在全境内统一推行夏令时/冬令时制，在本土的，亚利桑那州以及夏威夷州的绝大部分地区不使用夏令时，海外领地的波多黎各和维京群岛，美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛也都没有夏令时/冬令时，如果你在这些地区，则无需调表。
如何确保电脑自动调整夏令时/冬令时
有小伙伴反映电脑没有自动调整夏令时/冬令时制，那要如何手动调时呢？其实步骤非常简单：
第一步：你可以查看电脑的“设置→时间”界面：
第二步：确认夏令时/冬令时自动调整功能开启。
如何调整生物钟
虽然只是调回到了标准的时间，但我们的感受依旧是宝贵的周末多出了一个小时！小伙伴们，有没有幸福来得好突然的感觉？！
（图片来自Butterbin.小孩白癜风怎么治疗好中科助力健康中国
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